Salt la informațiile despre produs
  • Curs Online de Educație Nutrițională Diafit.ro
  • Curs Online de Educație Nutrițională Diafit.ro
1 din 2

Diafit.ro

Curs Online de Educație Nutrițională

Preț obișnuit 399,00 lei RON
Preț obișnuit Preț redus 399,00 lei RON
Vânzare Stoc epuizat
Taxe incluse. Taxele de expediere sunt calculate la finalizarea comenzii.

★★★★★
★★★★★
★★★★★
★★★★★

Bucuria de a mânca sănătos - Curs LIVE de Educație Nutrițională

Deslușește lumea complexă a nutriției, a sănătății și a bunăstării și descoperă cum să aplici conceptele de nutriție în propria ta dietă, cu Dr. Alexandra Alexescu - Medic Specialist Diabet, Nutriție și Boli Metabolice.

Cursul implică 4 module împărțite în 2 sesiuni 🔴LIVE, a câte 2 ore, cu doamna doctor, in luna septembrie.

Cu toții suntem ocupați fie la job, fie în familie, însă mi-ar plăcea să îți dăruiești câteva ore pentru a învăța să mănânci sănătos.

Nu-mi propun să te învăț diete. Îmi propun să te învăț să îți alegi corect alimentele potrivite pentru o stare de sănătate cât mai bună, pentru o greutate sănătoasă și pentru un suflet fericit.

Cui se adresează acest curs:

  • Oameni cărora le pasă de sănătatea lor și care doresc să trăiască mai mult
  • Persoanele care doresc să slăbească
  • Persoane care doresc să-și îmbunătățească calitatea vieții
  • Mămicilor care își doresc să ofere o alimentație sănătoasă familiei

Vom începe cursul de educație nutrițională prin a discuta ce ai, în mod uzual, în farfurie, ce înseamnă o farfurie complexă și care este rolul fiecărui aliment. În felul acesta vei face cunoștință cu macronutrienții, termen de care cred ca ai mai auzit, însă vreau sa ți-l explic cât mai clar.

Vom continua prin a discuta câte mese este sănătos să ai într-o zi, ce faci dacă ai ture de noapte și nu reușești să te adaptezi unui program clasic și foarte important, cum arată o farfurie sănătoasă și delicioasă pentru fiecare masă principală a zilei.

Nu am neglijat nici utilitatea activității fizice în viața ta și nici cea a consumului de apă, combustibilul cel mai de preț al organismului.

După ce deja ai ajuns expert în a-ți crea cea mai delicioasă și sănătoasă farfurie, îmi propun să îți ofer și ceva tips-and-tricks despre cum poți să-ți gătești alimentele mega delicios și sănătos.

Abia aștept să ne cunoaștem!

MODULUL 1: Macronutrienții – carbohidrați, proteine și lipide: surse și roluri

  • Carbohidrați: surse, roluri, când și cum e cel mai sănătos să îi mănânci
  • Proteine: surse, roluri, când și cum e cel mai sănătos să îi mănânci
  • Grăsimile: bau-bau-ul unei nutriții sănătoase, sau nu?

MODULUL 2: Obiceiuri utile pentru un stil de viața sănătos și o greutate la fel de sănătoasă

  • Câte mese este sănătos să ai în fiecare zi și de ce
  • Care este aportul recomandat de lichide (toate categoriile-wink)
  • Sport, activitate fizică, spune-i cum vrei: cât este nevoie să faci mișcare și cu ce te ajută
  • Cum să îți aranjezi cât mai sănătos mesele: ce, cât și unde?

MODULUL 3: Diete celebre – avantaje si dezavantaje

  • Dieta Keto
  • Intermittent fasting/time restricted feeding
  • Dieta vegană și vegetariană
  • Dieta Low-fat
  • Dieta Mediteraneană

MODULUL 4: Tehnici de gătit sănătos, sugestii de mese

  • Tehnici de conservare a alimentelor
  • Moduri de prelucrare termică a alimentelor
  • Cum resușesc să îmi structurez un plan alimentar sănătos, în fiecare zi (uneori reușesc să îl și respect - sometimes it’s fine to fail!)

După achiziția acestui curs, vei primi un email cu acces la un document PDF ce conține toate informațiile necesare.